圣女果的4种健康饮食方式推举

小贴士：圣女果并不必全体切片，也可留多少个作为装潢，如桃心、兔子之类的，这个装饰可随意DIY,429999.com，是时候展示你们的手艺啦！白糖腌渍这个进程随意，时光久一些的话会更入味，并且白砂糖的用量随个人口味调剂哦。

2，放入水中加热让其果皮分别，捞出后逐个去皮，而后用刀切颗粒。

2，将圣女果切成片，摆入盘中，平铺最好。

一．圣女果糖水

1，将圣女果放入淡盐水中浸泡10分钟，冲刷清洁。

1，将圣女果放入淡盐水中浸泡10分钟，冲洗干净并切半备用。

原料：圣女果300g，白砂糖100g

2，玉米洗净剥粒后入开水中焯熟，捞出玉米晾?。

2，锅中注入适量净水，大火烧开，放入圣女果略煮一下表皮起皱后捞出，一一去掉表皮。

3，撒上白糖腌渍非常钟以上即可食用，可放入冰箱冷藏。

3，不粘锅小火加热，放少许玉米油，放入切好的圣女果粒翻炒成糊状。

5，用筛子将炒好的果酱过滤可以得到更细腻的果酱汁。

6，装入小瓶子中密封，冰箱冷藏保留，尽快食用。

3，再将去皮的圣女果、冰糖放入锅中，加入适量的清水，煮至5分钟，晾凉即可食用。

小贴士：冰糖的用量依据个人爱好调节，能够放入冰箱冷藏。

三．糖渍圣女果

做法：

做法：

4，放入白糖、盐，持续翻炒至粘稠糊状即可。

4，玉米、圣女果、香菜、生菜放入大碗里参加油、醋、盐、胡椒粉，充足拌匀即可。

做法：

圣女果的养分价值很高，生涯中吃一些圣女果可能有效进步人体的免疫力以及抵御力。下面给大家推举圣女果的4健康饮食办法。

1，圣女果用淡盐水浸泡并洗净。

圣女果的食用方式

原料：玉米1根，圣女果20个，香菜少许，盐5g，油5g，醋5g，生菜10g，胡椒粉3g

二．圣女果果酱

原料：圣女果1kg，白砂糖300g，玉米油少许，盐10g

原料：圣女果500g，冰糖200g

做法：

1，把圣女果洗净，可用淡盐水浸泡以用来去除农药残留。

3，生菜、香菜荡涤干净，生菜随便切碎，香菜切末。

小贴士：步骤五可省略，此款果酱不同于其余生果果酱,孩子抗拒的不是教育内容，而是我们的教育方式！，这更像是调味料。

四．玉米圣女果沙拉